星矢役の身体づくりを理解するうえで、欠かせない人物がアクション指導を担当したアンディ・チャン（Andy Cheng）です。
文春オンラインの2023年5月のインタビューによると、アンディ・チャンはジャッキー・チェンのスタントに携わり、マーベル映画のアクションも担当してきた人物です。
ファッションプレスのインタビューでも、新田はアンディが率いるアクションチームについて説明しています。チームが複数の動きを提示し、その中から星矢というキャラクターに適した動きを選び、議論を重ねながら完成させていったそうです。
新田自身も、アンディとの考え方の違いを話し合いながら調整したことを振り返っています。単に決められた動作を覚えるのではなく、本人の得意な動きも取り入れながら、役柄に合ったアクションを作り上げていったのです。
星矢に必要だったのは大きさよりも動ける筋肉星矢の戦闘スタイルは、相手の攻撃を避けながら、素早い動きと正確な技術で勝負するものです。
新田はファッションプレスのインタビューで、屈強な相手をスピードとテクニックで上回る必要があったと説明しています。
この点から考えると、星矢役の筋肉づくりは、単純なボディビル型の肉体改造とは方向性が異なります。筋力を備えながら、身体のバネや動作の正確性を維持する必要があったからです。
つまり、新田の筋肉が映像で際立って見える背景には、筋力トレーニングだけでなく、アクションの振り付け、反復練習、身体操作の習得がありました。
なお、アンディ・チャンはアクション指導・スタント関連の専門家として紹介されており、星矢役の筋力トレーニングをすべて彼が直接担当したという意味ではありません。身体づくりのトレーナーとアクションチームの役割は分けて理解する必要があります。
【2026年最新】新田真剣佑の筋肉とトレーニングは現在どうなっている？
2026年の新田真剣佑を取り巻く大きな作品上の動きは、Netflix実写シリーズ『ONE PIECE』シーズン2の配信です。
ONE PIECE.comの公式発表によると、シーズン2は2026年3月10日に世界独占配信が開始されました。新田は引き続きロロノア・ゾロを演じています。
シーズン2は、ゾロというキャラクターを世界の視聴者に届ける新たな機会となりました。2024年のインタビューで語っていた、シーズン1以上に身体を大きくしながら引き締めたいという目標を考えると、役柄に対する身体づくりの継続にも関心が集まります。
また、公式発表ではシーズン3の制作開始も案内されています。ゾロ役としての活動が続くことは、今後の身体づくりにも注目が集まる理由のひとつです。
2026年現在も週5〜6回ジムに通っている？ここは情報を整理しておきたいポイントです。
週5〜6回という数字は、2024年2月のマイナビニュースで本人が明かしたトレーニング頻度です。Netflixシリーズの続編に向けて身体づくりを強化していた時期の発言であり、2026年11月現在の週間スケジュールを示す最新の本人発言ではありません。
また、2023年の星矢役では週7日のジム通いが明かされていましたが、こちらも当時の作品準備に合わせた特別なトレーニングです。
したがって、2026年現在について確実に整理できるのは、次の3点です。
- 俳優として継続的に身体づくりに取り組んでいることを本人が過去のインタビューで明かしている。
- ゾロ役の続編に向けて、週5〜6回のジム通いを実践していた時期がある。
- 2026年の具体的な週間トレーニング回数、体重、体脂肪率などは、今回確認できた公開情報では特定できない。
つまり、2026年の新田真剣佑の筋肉を考える際には、過去の肉体改造の実績と、現在の身体の数値やトレーニング頻度を混同しないことが大切です。
【プロの結論】新田真剣佑の筋肉が評価される本当の理由
新田真剣佑の肉体改造を取材記事から読み解くと、注目すべきなのは筋肉の大きさそのものではありません。
星矢役では、約3か月の準備期間を設け、食事管理とトレーニングを組み合わせました。加えて、週5日のアクション練習と週7日のジム通いを並行し、動ける身体を作り上げています。
ゾロ役では、本人が作品への愛着を語りながら、原作キャラクターに近づくために身体を大きくしたいという目標を掲げました。
この2作品を比較すると、新田の身体づくりには3つの特徴があります。
1つ目は、役柄によって目標を変えること。星矢ではスピードと正確性、ゾロでは剣士としての力強さと体格が重視されています。
2つ目は、筋トレと食事管理をセットで考えていること。星矢役では筋肉を維持しながら減量するという、見た目と身体能力の両方を意識した調整を行っていました。
3つ目は、専門家と協力して身体を作っていること。専属トレーナーやアクションチームとの共同作業によって、本人の身体的な強みを役柄に合った形へと仕上げています。
一般の人が新田のトレーニングを参考にする場合も、週7日通うという数字だけをまねるのはおすすめできません。仕事や生活の状況、運動経験、回復力によって適切な頻度は異なります。
参考にすべきなのは、目的を明確にして、筋力・身体操作・食事・休息をバランスよく組み合わせるという考え方です。新田の肉体改造は、俳優が役柄に合わせて身体を設計するプロフェッショナルな仕事の一例といえます。
【新田真剣佑の筋肉】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：新田真剣佑は何か月で筋肉をつけた？
A1：『聖闘士星矢 The Beginning』の星矢役では、約3か月かけて身体を作り上げました。本人はトレーナーをつけ、食事制限も取り入れたとGQ JAPANのインタビューで明かしています。
Q2：新田真剣佑の筋トレ頻度は週何回？
A2：2024年2月の本人インタビューでは、Netflix『ONE PIECE』の続編に向けて週5〜6回、自身のジムでトレーニングしていると説明しています。星矢役の準備期間には週7日のジム通いも経験しています。
Q3：新田真剣佑は食事制限をしていた？
A3：はい。星矢役ではトレーナーの指導のもとで食事制限を実施し、筋肉を維持しながら食事管理による減量にも取り組んでいました。ただし、具体的なカロリーや毎日の献立は公表情報から確認できません。
Q4：新田真剣佑の筋肉は星矢役とゾロ役で違う？
A4：目指した身体の方向性に違いがあります。星矢役ではスピードや身体のバネ、アクション能力を重視。ゾロ役では、原作のキャラクターに近づくために、身体を大きくしながら引き締めることを目標にしていました。
Q5：2026年現在も週5〜6回筋トレしている？
A5：2024年には本人が週5〜6回と明かしていますが、2026年11月現在の具体的な頻度は確認できません。過去の発言を現在の週間スケジュールとして扱うことはできません。
Q6：新田真剣佑のトレーニングを指導したアンディ・チャンとは？
A6：『聖闘士星矢 The Beginning』でアクション指導やスタント関連を担当した人物です。ジャッキー・チェンのスタントやマーベル映画のアクションにも携わった実績があり、新田とともに星矢のアクションを作り上げました。
新田真剣佑の筋肉は、もともとの身体能力に加え、作品ごとの役作りと継続的なトレーニングによって磨かれてきました。
『聖闘士星矢 The Beginning』では約3か月の肉体改造、週7日のジム通い、食事管理に挑戦。アンディ・チャンらアクションチームとの共同作業によって、星矢らしいスピードと力強さを備えた身体を作り上げました。
一方、『ONE PIECE』のゾロ役では、2024年に週5〜6回のジム通いを本人が公表。シーズン1以上に身体を大きくしながら絞るという目標も語っています。
そして2026年3月には、実写版『ONE PIECE』シーズン2が配信開始。ゾロ役としての活躍が続くなか、今後どのような身体表現を見せるのかにも期待が高まります。
新田真剣佑の筋肉の魅力は、単に鍛え上げられた見た目だけではありません。作品の世界観を理解し、その役に必要な身体を専門家とともに作り上げていく姿勢こそが、大きな魅力なのです。
