日本人女性の胸の大きさの平均は何カップなのでしょうか。2026年の最新データとして注目されるのが、株式会社ナチュラルプランツが運営するラブコスメの「平均バストサイズ日本地図2026」です。2026年1月に実施された470人の顧客アンケートでは、Eカップが20.2％で最多、Dカップが20.0％で続き、Cカップも18.1％を占めました。回答者の約65.9％がDカップ以上という結果です。
一方、下着メーカーのトリンプが公表している2018年のブラジャー販売データでは、Cカップが26.9％、Dカップが26.3％で上位を占めています。両者の違いは、調査対象や集計方法を考えるうえで要点です。そもそも日本人女性全体の平均カップ数を示す公的統計はあるのでしょうか。トップバストとアンダーバストの平均、年代による変化、正確なサイズの測り方まで、2026年11月時点の情報を整理します。
【2026年最新】日本人女性の胸の大きさの平均は何カップ？
2026年の胸の大きさを考えるうえで、まず押さえておきたいのがラブコスメの調査結果です。
株式会社ナチュラルプランツは2026年6月4日、「平均バストサイズ日本地図2026」を公開しました。調査は同年1月に実施され、ラブコスメの顧客470人から回答を集めています。
ラブコスメ470人調査のカップサイズ別割合最も多かったのはEカップで20.2％。Dカップは20.0％と、わずか0.2ポイント差でした。Cカップも18.1％となっており、上位3サイズが比較的近い割合で並んでいます。
公表された主な結果は次のとおりです。
- Eカップ：20.2％
- Dカップ：20.0％
- Cカップ：18.1％
- Dカップ以上：約65.9％
この数字から読み取れるのは、今回の回答者ではEカップが最多だったという事実です。EカップとDカップの差はわずかであり、特定のサイズだけが突出しているわけではありません。
また、Dカップ以上が約65.9％という結果も目を引きます。これは回答者の分布を示すもので、日本人女性全体の約3分の2がDカップ以上という意味ではありません。
都道府県別では山形県がトップ同調査では、全国の都道府県別に平均カップサイズの傾向をまとめた日本地図も公開されました。
平均スコアが最も高かったのは山形県です。加えて、前回調査との比較では16都道府県で平均カップ数が上昇しました。2012年の調査開始以来、今回初めて全都道府県で平均カップ数がCカップ以上になったと発表されています。
ただし、これは各都道府県の女性全員を計測した結果ではありません。ラブコスメ自身も、顧客アンケートへの回答者を集計したデータであり、各地域の女性全体を対象とした調査ではないと説明しています。
したがって、山形県の女性全体が日本で最もバストサイズが大きいと断定することはできません。あくまで今回の回答者における地域別の傾向として理解する必要があります。
【トリンプと比較】Cカップ・Dカップ・Eカップの割合はどう違う？
ラブコスメの2026年調査と比較したいのが、下着メーカーのトリンプが公表しているカップサイズ別の販売割合です。
トリンプのデータは2018年のブラジャー販売調査に基づいています。2026年の最新調査ではありませんが、実際に購入された商品の構成を把握できる資料として参考になります。
トリンプの2018年カップ別売上割合- Aカップ：2.1％
- Bカップ：17.9％
- Cカップ：26.9％
- Dカップ：26.3％
- Eカップ：18.8％
- Fカップ：6.4％
- Gカップ：1.6％
販売割合ではCカップが1位、Dカップが2位です。CカップとDカップを合わせると53.2％となり、購入されたブラジャーの半数以上を占めています。
ラブコスメの2026年調査ではEカップが最多だったのに対し、トリンプの2018年販売データではCカップが最多。この違いは、単純に日本人女性の胸が大きくなったことを証明するものではありません。
なぜ調査結果に差が出るのか大きな違いは、調査対象と集計方法です。
ラブコスメは自社顧客によるアンケート回答を集計しています。一方、トリンプは自社のブラジャー販売割合を示しています。
アンケートでは、回答者が自分で認識しているサイズが反映されます。販売データでは、商品として実際に購入されたサイズが反映されます。購入するブランドや商品、価格帯、サイズ展開、買い替えのタイミングなども販売割合に影響します。
加えて、ブラトップやノンワイヤーブラなど、カップ数を細かく表示しない商品を選ぶ人もいます。こうした商品を利用する人の身体的なサイズは、カップ別販売データだけでは把握できません。
つまり、ラブコスメの調査は回答者の自己申告による分布、トリンプの調査は商品の売上構成です。異なる種類のデータとして比較することが大切です。
【平均サイズの真相】公的統計・トップバスト・アンダーバスト・年代別データ
「日本人女性の平均カップ数は何カップなのか」という疑問に対して、意外に知られていないのが公的統計の問題です。
日本人女性の平均カップ数を示す公的統計はある？2026年11月時点で、日本人女性全体の平均カップ数を示す全国的な政府統計は確認できません。
厚生労働省が実施する「国民健康・栄養調査」は、国民の健康状態や身体状況を把握する重要な政府統計です。2024年調査の報告書は2026年3月に公表されました。
同調査では身長、体重、腹囲、血圧、血液検査などが扱われていますが、ブラジャーのカップ数やトップバスト、アンダーバストは身体計測の標準項目に含まれていません。
そのため、政府統計から日本人女性の平均カップ数を算出することはできません。
インターネット上で「日本人女性の平均はBカップ」「Cカップが平均」「2026年はEカップが平均」といった情報を見かけても、調査の対象や方法を確認する必要があります。
日本人女性のトップバスト・アンダーバストの平均目安トリンプの2026年更新の解説記事では、日本人女性の平均的なバストサイズの目安として、次の数値が紹介されています。
- トップバスト：約83〜84cm
- アンダーバスト：約70〜73cm
ただし、これらは同社の解説記事に掲載されている参考値であり、厚生労働省による全国無作為抽出の計測結果ではありません。調査対象や計測方法が明示された最新の全国平均値として扱うことはできません。
また、トップバストとアンダーバストの範囲を別々に示した数値から、単純に差を引いて日本人女性の平均カップ数を決めることもできません。両方の数値が同一の女性を対象に測定されたデータでなければ、正確な平均差は求められないためです。
年代別に見るバストサイズの変化年代別の平均カップ数についても、2026年のラブコスメ調査では年代別の全国平均として比較できる数値は公表されていません。
一方、トリンプの解説記事では、20代後半から30代前半にかけてバストサイズが比較的安定する傾向や、40代以降にハリの低下や下垂を感じる人が増える傾向が紹介されています。
- 10代〜20代：成長や体型の変化が続く時期。体脂肪やホルモンバランスなどによって個人差がある。
- 20代後半〜30代：バストの状態が比較的安定する人もいるが、妊娠・出産などによる変化も起こり得る。
- 40代：ハリや弾力の変化を感じる人が増える時期。体重やホルモンバランスの影響も受ける。
- 50代以降：加齢や更年期に伴う身体の変化によって、形や位置、ボリューム感に個人差が生じる。
ここで注意したいのは、年代が上がるほど必ずカップ数が小さくなるわけではないことです。体重の増減や妊娠・授乳の経験、体型、乳房の脂肪と乳腺の構成などによって変化は異なります。
また、カップ数が同じでも、ハリや位置、左右差によって見た目の印象は変わります。年代別の変化を考えるときは、単純なカップ数だけでなく、バスト全体の状態にも目を向けたいところです。
【データ比較表】ラブコスメ・トリンプ・厚生労働省・ワコールの違い
ここまで紹介した情報は、同じ「胸の大きさ」に関するものでも、データの性質が異なります。それぞれの関係性を整理すると、平均という言葉の意味が明確になります。
| 調査・情報源 | 時期・主な数値 | データの内容 | 確認しておきたい点 |
|---|---|---|---|
| ラブコスメ | 2026年1月調査・470人 E20.2％、D20.0％、C18.1％ |
顧客アンケートによる自己申告サイズの割合 | 日本人女性全体を無作為抽出した調査ではない |
| トリンプ | 2018年販売データ C26.9％、D26.3％ |
ブラジャーのカップ別売上割合 | 身体計測による人口全体の割合ではない |
| 厚生労働省 | 2024年国民健康・栄養調査 2026年3月報告 |
身長、体重、腹囲などの身体状況 | カップ数やトップ・アンダーの全国平均は算出できない |
| トリンプの解説記事 | トップ83〜84cm アンダー70〜73cm |
日本人女性の平均的なサイズの参考値 | 政府統計に基づく全国計測値とは異なる |
| ワコール | カップ差とアンダーのサイズ表 | ブラジャーのサイズ算出・採寸方法 | 実際のフィット感は試着で確認する |
この比較で重要なのは、調査結果を同じ尺度で扱わないことです。
ラブコスメは2026年の回答者の傾向、トリンプは2018年の販売実績、厚生労働省は健康に関する身体計測を示しています。それぞれの目的が違うため、数値の大小だけで優劣をつけることはできません。
特に、販売データでCカップが最多だったことと、アンケートでEカップが最多だったことは矛盾ではありません。異なる対象を異なる方法で集計した結果だからです。
【正しい測り方】トップとアンダーの差からカップサイズを計算する方法
平均カップ数を調べるよりも、自分の身体に合うブラジャーを選ぶうえで役立つのが正確な採寸です。
ワコールの公式サイズガイドによると、ブラジャーのサイズはカップサイズとアンダーバストの組み合わせで表示されます。例えば「C70」であれば、Cカップでアンダーバスト70cmのサイズを意味します。
トップバストとアンダーバストの測り方測定に必要なのは、柔らかいメジャーと全身が映る鏡です。できれば下着の専門店で採寸してもらうと、より正確にサイズを把握できます。
1. トップバストを測る
胸のふくらみが最も高い部分を通るように、メジャーを背中から回します。バストを押しつぶさず、自然な状態を保ちながら測定してください。
バストが下がり気味の場合やボリュームがある場合は、普段着用しているフィット感のよいブラジャーでバストを持ち上げた状態にして測る方法もあります。
2. アンダーバストを測る
胸のふくらみのすぐ下、バストの付け根に沿ってメジャーを回します。アンダーバストはブラジャーの土台となる部分なので、ゆるませず、身体に沿わせて測ります。
3. メジャーが水平か確認する
鏡で背中側のメジャーが斜めになっていないかを確認します。姿勢は背筋を伸ばして自然に立ち、呼吸を止めずに測定してください。
トップはふくらみを押さえず、アンダーは適度に密着させる。この違いが正しい採寸のポイントです。
カップサイズの計算方法とサイズ表カップサイズは、トップバストからアンダーバストを引いた差によって決まります。
トップバスト − アンダーバスト ＝ サイズ差
ワコールの公式サイズ表を参考にすると、代表的なカップサイズと差の目安は次のようになります。
- AAカップ：約6.5〜8.5cm
- Aカップ：約9.0〜11.0cm
- Bカップ：約11.5〜13.5cm
- Cカップ：約14.0〜16.0cm
- Dカップ：約16.5〜18.5cm
- Eカップ：約19.0〜21.0cm
- Fカップ：約21.5〜23.5cm
- Gカップ：約24.0〜26.0cm
実際のサイズを計算してみましょう。
例：トップバスト87cm、アンダーバスト72cmの場合
- トップ87cm − アンダー72cm ＝ 15cm
- 差が15cmなのでCカップの目安
- アンダー72cmはサイズ70の範囲
- ブラジャーのサイズはC70
このように、カップのアルファベットだけではブラジャーのサイズは決まりません。アンダーバストの数字も合わせて確認する必要があります。
同じCカップでも見た目が違う理由ブラジャーのカップ数は、トップとアンダーの差を基準にした規格です。胸そのものの体積を直接表す数字ではありません。
例えばC65とC80では、同じCカップでもアンダーバストが異なります。そのため、カップの容量や見た目のボリュームは同じではありません。
また、骨格や胸郭の幅、乳房の形、左右差なども見た目に影響します。カップ数だけを比較して、自分の胸が大きいか小さいかを判断するのは適切ではありません。
採寸したサイズはあくまで出発点です。実際にはワイヤーの位置、カップの浮き、脇のはみ出し、アンダーの締めつけなどを確認し、着用感に合うものを選びましょう。
【プロの結論】胸の大きさの平均より重視したい3つの判断基準
2026年のラブコスメ調査でEカップが最多だったことは興味深い結果です。しかし、この結果だけを見て「日本人女性の平均はEカップになった」と理解するのは正確ではありません。
トリンプの2018年販売データではCカップが最多であり、厚生労働省の公的統計にも全国平均カップ数はありません。平均という言葉には、回答者の最多サイズ、商品の販売割合、身体計測の平均値など、複数の意味があるためです。
判断基準1：最多サイズと平均値を混同しないラブコスメのEカップ20.2％は、回答者の中で最も割合が高かったサイズです。これは最頻値に相当する考え方であり、算術平均とは異なります。
また、C・D・Eのどれが多いかという分布だけでは、全国の女性の平均カップ数を正確に計算できません。対象者の抽出方法や回答者の属性も考慮する必要があります。
判断基準2：平均よりも自分に合うサイズを優先するブラジャー選びで重要なのは、平均より上か下かではなく、自分の身体に合っているかどうかです。
カップが浮く、ワイヤーが胸に当たる、アンダーがずれる、脇にバストが流れるといった状態があれば、サイズや形状を見直すきっかけになります。
特に体重の増減、妊娠・出産、授乳、更年期などのタイミングでは、以前と同じサイズが合わなくなることがあります。ワコールも、季節の変化などを考慮して定期的な採寸を勧めています。
判断基準3：カップ数だけで身体の価値を決めない胸の大きさは遺伝的な要因や体脂肪率、ホルモンバランス、年齢、生活の変化など、複数の要因に影響されます。
2026年のラブコスメ調査でも、回答者が抱える悩みとして、年齢による下垂やハリの減少、産後・授乳後の変化、左右差や離れ乳などが挙げられています。
つまり、胸に関する悩みは単純なサイズの大小だけではありません。着け心地やシルエット、肌の状態など、自分が快適に過ごせるかどうかも大切な判断基準です。
平均値は自分の立ち位置を知るための参考情報であって、身体を評価する基準ではありません。数字に振り回されず、自分の体型に合う下着を選ぶことが、長く快適に過ごすための現実的な方法です。
【胸の大きさの平均】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：2026年の日本人女性の平均カップ数は何カップですか？
A1：日本人女性全体の平均カップ数を示す公的統計はありません。ラブコスメの2026年1月調査では、470人の回答者のうちEカップが20.2％、Dカップが20.0％で、Eカップが最多でした。
Q2：日本人女性はCカップとDカップのどちらが多いですか？
A2：トリンプの2018年ブラジャー販売データではCカップが26.9％、Dカップが26.3％でCカップが上回りました。一方、ラブコスメの2026年調査ではDカップが20.0％、Cカップが18.1％でDカップが上回っています。調査対象と集計方法の違いによる結果です。
Q3：トップバストとアンダーバストの平均は何cmですか？
A3：トリンプの解説記事では、トップバスト約83〜84cm、アンダーバスト約70〜73cmが参考値として紹介されています。ただし、政府統計による全国平均ではなく、これらの数値から平均カップ数を直接算出することもできません。
Q4：Eカップは日本人女性の平均より大きいですか？
A4：2018年のトリンプ販売データではEカップは18.8％、2026年のラブコスメ調査では20.2％でした。どちらのデータでも一定の割合を占めていますが、全国女性の平均より大きいと一律に判断することはできません。
Q5：年代によって胸の大きさは変わりますか？
A5：変化することがあります。加齢に伴うハリや弾力の変化、妊娠・出産・授乳、体重の増減などが影響します。ただし、年代別の平均カップ数を示す信頼できる全国統計は確認できません。
Q6：カップサイズは自宅で計算できますか？
A6：できます。トップバストからアンダーバストを引き、その差をメーカーのサイズ表に照らし合わせます。さらにアンダーバストの数値からブラジャーの数字を決めます。例えばトップ87cm、アンダー72cmなら、目安はC70です。
2026年のラブコスメ顧客470人調査では、Eカップが20.2％で最多、Dカップが20.0％で続きました。都道府県別では山形県が最も高い平均スコアを記録し、16都道府県で前回調査からサイズが上昇したと発表されています。
一方、トリンプの2018年販売データではCカップ26.9％、Dカップ26.3％が上位でした。厚生労働省の国民健康・栄養調査にもカップ数の計測項目はなく、日本人女性全体の平均カップ数を断定できる公的データはありません。
胸の大きさを正しく把握するには、トップバストとアンダーバストを測り、メーカーのサイズ表で確認することが基本です。平均カップ数や都道府県ランキングは興味深い参考情報ですが、自分に合うブラジャーを選ぶ際は実際の採寸とフィッティングを優先しましょう。
大切なのは、平均と比べて何カップかではなく、自分の身体に合ったサイズを知り、快適に過ごせることです。
