夫婦の性生活が変化する背景には、単純な性欲の低下だけでは説明できない事情があります。
特に問題になりやすいのが、夫婦のどちらかは性交渉を望んでいるのに、もう一方は望んでいないという状況です。
セックスレスになる代表的な原因レゾンデートル株式会社が発表した夫婦のセックスレスに関する実態調査では、完全なセックスレス状態にある20～59歳の既婚者635人に、原因やきっかけを尋ねています。
女性の回答では、自分の性欲減退が40.3％、疲れていることが31.4％、夫の性欲減退が23.2％でした。
また、セックスレスになったきっかけとして、女性の24.8％が妊娠・出産を挙げています。一方、男女ともに3割以上が「きっかけは特にない」と回答しました。
ここから考えられる主な原因は次のとおりです。
- 妊娠・出産：身体の回復や育児の開始によって、性生活に使える時間や気力が変化する。
- 慢性的な疲労：仕事や家事、育児の負担によって性的な関心が低下する。
- 夫婦関係の変化：会話不足や不満の蓄積によって、心理的な距離が広がる。
- 身体的な問題：性交痛、腟の乾燥、勃起機能の低下などが性交渉を難しくする。
- 性欲の不一致：夫婦それぞれが望む頻度や親密さの程度に違いが生まれる。
特に注意したいのは、セックスレスの原因を一方の性欲だけに押しつけないことです。
同調査では、女性の48.6％が夫婦双方に原因があると回答しています。性の問題は、相手だけを変えれば解決するものではないという実態がうかがえます。
夫と妻で性欲が違うときに起こる問題夫婦間の性欲の違いは、次のようなすれ違いにつながることがあります。
性交渉を求める側の心理
- 愛情を確認したい。
- パートナーとの身体的なつながりを感じたい。
- 性的な欲求を満たしたい。
- 拒否されることで自分に魅力がないと感じる。
性交渉を望まない側の心理
- 疲れていて休息を優先したい。
- 性交渉よりも会話やスキンシップを求めている。
- 性交時に痛みや不快感がある。
- 求められること自体がプレッシャーになっている。
- 性欲が以前より弱くなっている。
ここで生じるのが、拒否する側の罪悪感と、拒否される側の孤独感です。
どちらか一方が悪いと決めつけると、性生活について話し合うこと自体が難しくなります。
セックスレスと不倫は同じ問題ではない人妻の性生活を語る際、不倫や婚外恋愛を結びつける情報も少なくありません。
しかし、セックスレスと不倫は明確に異なる問題です。
セックスレスは夫婦間の性的接触が少ない、またはなくなった状態を指します。一方、不倫は夫婦が合意した関係の範囲を越えて、婚姻外の相手と恋愛的・性的な関係を持つ問題です。
セックスレスであっても、夫婦間の信頼関係を保ち、互いに納得して生活している人はいます。
反対に、性交渉が定期的にあっても、夫婦間に不満や不信感を抱えている場合があります。
性生活の頻度だけで、不倫の有無や夫婦の愛情を判断することはできません。
【夫婦の性生活を改善する方法】コミュニケーションと同意が基本
夫婦の性生活に不満がある場合、最初に取り組みたいのは性交渉の回数を増やすことではありません。
お互いが何を望み、何に困っているのかを理解することです。
性生活について話し合うときのポイント夫婦で話し合う際には、相手を責める言葉を避けることが大切です。
例えば、次のような伝え方が考えられます。
- 「最近、二人でゆっくり過ごす時間が減った気がする」
- 「どんなスキンシップなら心地よいと感じる？」
- 「今の性生活について、お互いの希望を話してみたい」
- 「無理をせず、二人が安心できる関係を考えたい」
こうした会話では、性交渉をするかどうかだけでなく、手をつなぐ、抱きしめる、一緒に過ごすといった親密さの形も話し合えます。
性欲が違う夫婦が意識したいこと夫婦間で性欲に差がある場合、以下のような対応が役立ちます。
1. 性交渉の頻度を一方的に決めない
週1回、月2回などの数字を目標にしても、どちらかが義務感を抱いてしまえば関係が悪化する可能性があります。
2. 性交渉以外の親密さも大切にする
会話やスキンシップ、家事の協力など、安心感を育てる行動も夫婦関係を支えます。
3. 身体的な不調を放置しない
性交痛や性欲の急激な変化がある場合は、婦人科や泌尿器科などの医療機関に相談することができます。
4. 話し合いが難しい場合は専門家に相談する
夫婦カウンセリングや性機能に関する専門外来なども選択肢になります。
性生活における同意は結婚後も必要夫婦であっても、性交渉には双方の同意が必要です。
結婚していることや、過去に性交渉をしたことがあることは、次の性交渉への同意を意味しません。
また、最初は同意していても、途中で気持ちが変われば中止を求めることができます。
2023年の刑法改正では、不同意わいせつ罪や不同意性交等罪について、婚姻関係の有無にかかわらず成立し得ることが条文上明確にされました。法務省も配偶者間でこれらの犯罪が成立することを説明しています。
大切なのは、相手の意思を尊重し、断ることによって不利益を受けたり、精神的な圧力を感じたりしない関係を築くことです。
【避妊・性感染症予防】人妻の性生活で忘れてはいけない健康知識
既婚者であっても、避妊や性感染症予防を軽視してはいけません。
妊娠を望まない場合は避妊方法を検討し、性感染症のリスクがある場合には適切な予防や検査が必要です。
避妊方法にはどのような種類がある？代表的な避妊方法には、次のようなものがあります。
- コンドーム：正しく使用することで妊娠の可能性を下げ、性感染症予防にも役立つ。
- 低用量ピル：適切に服用することで妊娠を防ぐ方法。性感染症は予防できない。
- 子宮内避妊具・子宮内避妊システム：医療機関で装着する長期的な避妊方法。
- その他の避妊方法：本人の健康状態や希望に応じて医師と相談して選択する。
ジャパン・セックス・サーベイ2024では、女性の主な避妊方法として、コンドーム51.0％、避妊をしていない37.8％、腟外射精16.1％、経口避妊薬・ピル4.3％という結果が示されました。複数回答のため、合計は100％になりません。
特に注意したいのは、腟外射精は確実な避妊方法ではないことです。妊娠を望まない場合は、より確実性の高い避妊方法を選ぶ必要があります。
コンドームと性感染症予防の関係性感染症は、婚姻関係にある人にも関係する健康問題です。
厚生労働省が挙げている代表的な性感染症には、以下があります。
- 梅毒
- 性器クラミジア感染症
- 淋菌感染症
- 性器ヘルペス
- 尖圭コンジローマ
- HIV感染症
性感染症には、自覚症状が乏しいものもあります。症状がないから感染していないとは限りません。
厚生労働省は、コンドームの正しい使用、検査、早期発見・治療を予防対策として案内しています。ただし、コンドームでもすべての性感染症を完全に防げるわけではありません。また、ピルには性感染症を防ぐ効果はありません。
2025年11月10日には、梅毒の拡大や先天梅毒の増加などを踏まえ、厚生労働省が性感染症予防指針を改正しています。2026年も性感染症対策は重要な公衆衛生上の課題です。
不安がある場合は、保健所や医療機関で検査を受けましょう。匿名・無料で検査できる保健所もあります。
【人妻のセックス】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：人妻になっても性欲が強い女性はいますか？
A1：います。結婚によって性欲がなくなるわけではありません。性的な関心の強さには個人差があり、結婚後も積極的に性生活を楽しむ女性もいれば、性交渉への関心が低い女性もいます。
Q2：既婚女性のセックス頻度は月に何回くらいですか？
A2：すべての夫婦に共通する平均的な理想回数はありません。国内調査では月1回未満や長期間性交渉がない人も多く、夫婦ごとに状況は異なります。回数よりも双方の満足度や納得感が大切です。
Q3：セックスレスになると夫婦仲は悪くなりますか？
A3：必ずしも悪くなるわけではありません。性交渉がなくても会話や愛情表現があり、双方が納得していれば良好な夫婦関係を維持できます。一方、片方だけが不満を抱えている場合は、話し合いが必要です。
Q4：夫婦間の性交渉でも同意や避妊は必要ですか？
A4：必要です。婚姻関係にあっても性交渉には双方の同意が必要であり、妊娠を望まない場合は避妊を検討します。性感染症のリスクがある場合はコンドームの使用や検査も大切です。
人妻のセックスを正しく理解するには、刺激的なイメージや固定観念から離れ、既婚女性一人ひとりの性欲や生活環境、夫婦関係に目を向ける必要があります。
2026年時点で参照できる国内調査では、夫婦間のセックスレスが広がっている実態が示されています。一方、性交渉が少ない夫婦でも、良好な関係を維持しているケースがあります。
今回の調査と医学的な情報から押さえておきたい判断基準は、次の5つです。
1. 性欲には個人差がある：結婚や年齢だけで既婚女性の性欲を決めつけない。
2. 性生活の頻度に正解はない：週1回でも年数回でも、双方が納得していることが大切。
3. セックスレスの原因は複合的：出産、育児、疲労、身体的な変化、心理的な問題などが関係する。
4. 不満はコミュニケーションで共有する：一方的な要求や拒否ではなく、互いの希望を尊重する。
5. 同意と健康を優先する：避妊、性感染症予防、身体の不調への対応を怠らない。
人妻の性生活は、性欲の強さだけで決まるものではありません。愛情、信頼、安心感、身体の状態、生活環境が複雑に関係しています。
大切なのは、他の夫婦と比較して不安になることではなく、自分たちにとって心地よい関係を築くことです。性交渉の回数だけにとらわれず、双方が望む親密さを話し合える関係こそ、長く続く夫婦の性生活を支える基盤になります。
